Witam jestem początkujący, ćwicze około pół roku i chciałem zapytać na czym polega priorytet... posiadam rozpiske na mase. Naprzykład w czwartek robie Klatke, Barki, Triceps i priorytetem są barki i nie wiem dokładnie o co w tym chodzi czy mam bardziej zmęczyć te partie mięśni większym obciążeniem czy może stosować więcej powtórzeń;) prosiłbym o [...]
Posiadam 100 metanabolu Jelfa i 100 propionat testosteron na pierwsza kuracje moze byc jak to wziąć wpierw metanabol czy zaczac od tescia na czym skonczyc czy po 50 ml bedziesz dobrze sie kuc i jak pierwsza kuracja co 3 dni moge walic nie mam za bardzo pojecia o tym i jak mozecie mi pomoc jak to ogarnac jak mozecie pomoc jak to brac po ile co [...]
[...] na plaskiej x2 porecze x1 podciaganie x2 wioslowanie x2 wyciskanie sprzed glowy x2 unoszenie hantli bokiem x1 mc x1 uginanie ramion ze sztanga x2 francuskie wyciskanie x2 wspiecia na palce x2 i czy moze mi ktos wyjasnic na czym polegaja negatywy ? bo nie moge znalezc co trenign dokladamy tez ciezar ? i ktos nam podnosi a my tylko opuszczamy ?
Na czym polega polega dokładnie ta dieta? Czy jest to podobna dieta do diety 1200 kalorii? Jaki jest dokładny spis dań na śniadanie, obiad i kolację? Czy faktycznie jest ona skuteczna do tego stopnia, żeby zrzucić 14 kg przez dwa tygodnie? Nie będzie po tej diecie efektu jojo nawet u osób, które z takimi właśnie skutkami chudną, później [...]
Witam , mam plan fbw zaczynałem 2 razy i zawsze po tygodniu się przygoda konczyla.Jakieś pomysły na zmotywowanie się ? Nie mam drazka w domu wiec problem z podciaganiem czyli podstawowym cwiczeniem , australijskie tez nie bo nie mam na czym . Jakieś pomysły jak to zastąpić
Na czym lepiej według was zrobić cykl ? Bo mam obecnie oba te środki na stanie :p ale jestem zmuszony odsprzedac jeden ! I teraz kieruje do was pytanie, który wybrać ? Mile widziana argumentacja :D Pozdro !
Witam Mam pytanie czy mógłby mi ktoś podac zestaw cwiczeń na klatke, żeby ją wzmocnic i wyrzeźbic. Mam pytanie na czym polega zwiększenie intensywności cwiczeń w jaki sposób zwiększac ilosc powturzeń? np zaczynam w pierwszy dzień każde cwiczenie 1 seria po 10 powturzeń i tu moje pytanie na jakiej zasadzie powiększac ilośc powturzeń/serii
[...] czy nadaję się na zawodowego żołnierza. Jadę za dwa tygodnie na komisję z wynikami, wszędzie mam spokój tylko laryngolog się rozpisał. Potrafi ktoś to rozczytać? Bardzo proszę o pomoc, jak będę wiedział co to jest to sprawdzę w rozporządzeniu żeby wiedzieć na czym stoję. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9531e69293481229.html Z góry dzięki
[...] masy w okolicach ramienia. Jestem początkujący i nie mam dojścia na siłownię. Posiadam hantle 5kg. Moje pytanie to jakie ćwiczenia na biceps i triceps powinienem wykonywać(ile serii i powtórzeń) tak żeby osiągnąć dobre efekty. No i na czym bardziej mam się skupić bicepsie czy tricepsie chcąc przytyć w rękach. Dzięki z góry za wszystkie odpowiedzi
Witam! interesuje mnie jedna rzecz. Na czym polega to że podczas brania dopingu blokują się jądra. Blokuje to produkcję testosteronu tak? Ale jakbym miał cykl na tyle mocny że by mnie zablokował to bym po kilku stosunkach czy chociażby masturbacji nie miał spermy? pistolet bez amunicji? czy o co chodzi? Proszę o wyjaśnienie. Z góry dziękuję.
Nie mam zielonego pojęcia so się stało z ceną Olimpu SP80 Jeszcze niedawno szło to kupić koło 120zł a teraz widzę na sklepie 189-200zł ;/ Co z białek koło 120-130zł możeci mi polecić? Coś na czym się nie zawiodę? Potrzebuję do uzupełnienia braków w diecie.
Witam. zastanawiam sie o kupnie kreatyny.. i mam wciaz ten jeden dylemat ktora wybrac, ktora bardziej mnie ruszy? co byscie radzili KTP czy hyperfusion? interesuje mnie masa. myslalem kupic hyperfusion+nitro.. wiec niewiem na czym bym lepiej wyszedl.. pozdro! czekam na rady
Na opakowaniu pisze, że 30. Ale dziś gotowałem 20 i było dobre myślę, że bym mógł mniej i też by było git a zawsze mniejsze IG na czym mi bardzo zalezy w sumie czuje sie bardziej jak by najedzony.
Jak w tytule co bardziej j**ie po zoladku watrobie po zdrowiu i na czym lepsze efekty sie zrobi. Na Mdrolu czy tych nowych PH ala 3in1. Czy Na anapolonie zalorzmy w dawce srednio wychodzace 75-100mg ?? Bo cos mnie kusi i mam wiele mysli ost i nie moge sie na nic zdecydowac a cos bym oszamal z wyzszej polki. A znow patrze na srodki z perespektywy [...]
Witam. Czytalem ze platki owsiane gorskie roznie sie przygotowywuje w zaleznosci na czym nam zalezy. Mi zalezy na masie wiec chcialby aby mi ktos doradzil jak je najlepiej przyzadzic tak aby byly w miare smaczne. mam zamiar je jesc z rodzynkami.
Witam, szukałem w wyszukiwarce, ale nie znajdłem. O co chodzi wogóle w tym trójboju/dwuboju siłowym? Na czym to polega, co się składa na to? Czy sa organizowane jakies zawody czy cos (czy istnieja jakie kluby tego typu)? Sorry za lamerskie pytania, ale serio nie wiem Pozdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od pewnego juz czasu mam problem z wagą. Przy moim wzroscie (186) waga 70kg to znacznie za mało, ale nic a nic nie chce waga pójść w góre :(. Odpowiadając od razu na pytania czy mam jakąś diete konkretna : nie, ale jem naprawde dużo w ciągu dnia. Wiele osób sie dziwi, ze jestem taki chudy mimo, ze jem tak dużo. Na czym polega ten problem ?
witam opisze mi ktoś na czym polega mc na "prostych nogach a "rumuński martwy ciąg" muszę być pewny czy dobrze rozumie, jakieś filmiki (dobre) nie zaszkodzą podziękuje sogiem za fachową odpowiedz Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-15 11:58:43
Witam. A wiec tak mam zakwasy i nie wiem czy chodzić teraz na siłke czy odpuścić... i na czym polegają te zakwasy bo słyszałem o jakimś wytrancaniu sie do organizmu kwasu mlekowego
siema! Ja mam pytanie. Na czym polega działanie receptorów androgennych i jaki wpływ mają sterydy na ów receptory? Slyszałem, że niektore koxy blokują te receptory i np po cyklu jakims sterydem, pozniejsze przyrosty bez koxow bedą mniejsze niż u kolesia ktory wczesniej nie brał tych specyfików . Czy to prawda? W jakim stopniu rózne sterydy [...]
